Vivere mindful: ridurre lo stress e aumentare il benessere organizzativo

Cos’è lo stress, quanto lo avvertiamo nel nostro vivere? Quanto i nostri pensieri affollano il nostro presente e ci agitano? Quanto ci sentiamo costantemente preoccupati e incastrati dagli impegni? 

La Mindfulness è la competenza fondamentale che permette lo sviluppo dell’intelligenza corporea, emotiva, metacognitiva e relazionale. Con il termine Mindfulness si intende “la consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione” (Jon Kabat-Zinn). La mindfulness è una pratica, un metodo sistematico volto a coltivare chiarezza, intuito e comprensione delle cause dello stress. 

Oggi le più recenti ricerche scientifiche nel campo delle neuroscienze, dimostrano quanto la pratica della mindfulness aiuti a sviluppare quelle aree cerebrali preposte alla capacità attentiva volontaria collegata alle aree della memoria di lavoro e di decision-making, della memoria a lungo termine, della consapevolezza corporea e della gestione emotiva. 

I vantaggi della mindfulness in ambito professionale sono molteplici: sviluppo significativo di risorse come la resilienza e la flessibilità, una maggior capacità di recupero personale, di gestione dello stress, maggiore proattività, creatività, capacità di memoria, aumento della capacità di ascolto, decisionale, di leadership e gestione delle difficoltà. 

Contenuti 

Le attività del corso prevedono:

  • Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza

  • Pratiche di Yoga dolce con movimenti corporei accessibili a tutti

  • Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza

  • Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana.

Durante il corso si apprenderà come:

  • Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori

  • Osservare e comprendere i propri automatismi

  • Accogliere ed affrontare in un nuovo modo le situazioni difficili causa di stress

  • Riconoscere e gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti

  • Coltivare un’attenzione non giudicante

  • Prendersi cura di se stessi (self-care)

Destinatari

Dipendenti delle Pubbliche Amministrazioni o di Aziende, interessati a scoprire ed esercitarsi su tecniche di Mindfulness per potenziare le proprie capacità comunicative e relazionali.

Durata e periodo di svolgimento

Il corso ha la durata di 8 ore e si svolgerà dalle 9.30 alle 13.30 nelle seguenti date:

  • 8 e 14 novembre 2018.

Sede

VEGA, Parco Scientifico e Tecnologico di Venezia – Venezia (Marghera).

Quota di partecipazione

220 € + IVA (Eventuale esenzione ai sensi art. 10 del Dpr 633/72).

EARLY BIRD -15% -- Cogli l'opportunità per iscriverti con lo sconto del 15%!

Per chi si iscrive entro il 20 settembre 2018 la quota di partecipazione è di € 185 + IVA (Eventuale esenzione ai sensi art. 10 del Dpr 633/72). La riduzione si applica alla quota ordinaria e non è cumulabile con altre agevolazioni. 

Sono previste inoltre agevolazioni per l’iscrizione di Alumni e per l’iscrizione di più dipendenti della stessa Azienda/Ente.

Per iscriversi al corso è necessario compilare il form di iscrizione online

Informazioni

Per maggiori informazioni relative a questa iniziativa (contenuti, docenti, sede, agevolazioni) è possibile contattare la Segreteria organizzativa di Ca' Foscari Challenge School.

Ca' Foscari Challenge School - Segreteria Organizzativa 
tel. 041 234 6835/6868 
 corsi.challengeschool@unive.it

Documenti allegati

Last update: 04/12/2018